¿Puedo permitirme el asesoramiento?

Con la pandemia de COVID, vimos un aumento de los trastornos mentales. Pensamos que con el tiempo y una vez que la vida volviera a la normalidad anterior al COVID, disminuiría el número de personas que declararan tener problemas de salud mental. Sin embargo, no ha sido necesariamente así.

Según Mental Health America, aproximadamente el 19% de los adultos estadounidenses, es decir, 50 millones de personas, padecen problemas de salud mental, y en 2022 el 4% sufrirá trastornos mentales graves. Se estima que el 4%, es decir, 11 millones de adultos, han experimentado ideación suicida grave en el último año.

En el caso de los adolescentes, las cifras no son mucho mejores. El 15% de los jóvenes de entre 12 y 17 años declaran sufrir depresión grave, mientras que el 32% declaran padecer ansiedad (ansiedad social, ansiedad generalizada, fobias y TEPT); si no se tratan, es probable que ambos trastornos se prolonguen hasta la edad adulta.

               Para muchos, buscar terapia ya no está ligado a un estigma, sino a una inversión de tiempo y dinero que les impide obtener ayuda profesional. Con el coste de la comida, la vivienda, la gasolina y otros artículos de primera necesidad por las nubes, es posible que se pregunte si puede permitirse una terapia.

¿Cuál es el coste de no recibir terapia?

               Los problemas de salud mental pueden tener un coste económico en el que no solemos pensar. Puede sufrir una pérdida de ingresos si su salud mental le impide mantener un empleo. No es infrecuente ver a clientes cambiar de trabajo o dejarlo antes de tiempo mientras su salud mental no recibe tratamiento, lo que provoca un aumento del estrés y la ansiedad.

Los estudiantes universitarios pueden verse obligados a volver a pagar para asistir a clase después de un mal semestre en el que se han quedado dormidos o han evitado el trabajo escolar.

               Otros efectos secundarios que acompañan a la depresión, el TEPT y la ansiedad es el aumento del consumo de drogas y alcohol. Nuevos estudios muestran que se ha producido un aumento del 14% en el consumo de alcohol durante la pandemia. En 2022, cerca del 17% de los adultos declararon padecer un trastorno por abuso de sustancias. Una adicción al alcohol puede costar a una persona entre 1.200 y 6.000 dólares al año. Eso es suficiente para cubrir al menos 10 meses de sesiones semanales de terapia.

               Otras formas en las que no acudir a terapia puede costarle es en la disminución de la eficacia o la satisfacción en las relaciones, lo que puede llevar al divorcio, y en la disminución de la salud física y la calidad de vida, lo que puede llevar a un aumento de las facturas médicas.

Pero no tengo tiempo para terapia...

               Uno de los mitos que oigo a menudo a la gente es que una vez que se empieza la terapia pueden pasar años hasta que se termina. No siempre es así. Hay varios planes de tratamiento que van desde unos pocos meses hasta un año. CPT, un tratamiento para el trauma, es un tratamiento de 12 semanas. DBT, un tratamiento para los trastornos del estado de ánimo, dura aproximadamente un año. Establecer un plan de tratamiento basado en pruebas y tener objetivos claros puede reducir drásticamente el tiempo de terapia.

Con Covid llegó la comodidad de hacer muchas cosas por Internet. Junto con hacer la compra y asistir a clase, la terapia es algo que ahora se utiliza mucho. He visto a adolescentes durante la sala de estudio, a adultos durante la pausa del almuerzo y a padres durante el entrenamiento de fútbol de sus hijos. Sin tener que planificar un viaje al trabajo, la terapia podría no consumir tanto tiempo como usted piensa.

              Pero no estoy seguro de poder permitírmelo...

Si aún está considerando la posibilidad de someterse a terapia, pero le pone un poco nervioso la inversión de tiempo y dinero, aquí tiene algunos de mis consejos:

               En primer lugar, echa un vistazo a tu presupuesto mensual. "Comprueba los hechos" si quieres, y calcula cuánto dinero estás ganando y cuánto estás gastando y -esto es superimportante- en qué estás gastando. Puede que el dinero esté ahí, pero que tengas que recortar en videojuegos, salir a tomar café o cancelar algunas suscripciones.

               En segundo lugar, llame a su seguro y averigüe cuál es su política de reembolso fuera de la red. La mayoría de los terapeutas pueden facilitarte una superfactura para que les devuelvas una parte de lo que has pagado de tu bolsillo.

               En tercer lugar, pregunte por las tarifas reducidas. Muchos terapeutas tienen un número determinado de clientes a los que pueden atender con tarifas reducidas. Hable con su terapeuta sobre su situación. Si no puede ofrecerte una tarifa reducida, quizá pueda remitirte a otros recursos de la comunidad.

               Por último, pregunte a su terapeuta por la frecuencia de las sesiones. Aunque lo ideal es reunirse semanalmente, a veces conviene hacerlo cada dos semanas. Usted y su terapeuta pueden discutir la mejor forma de proceder sin diluir el tratamiento.

Antes de decidir que no puede invertir en terapia, hable con un terapeuta. En Diana Hughes Counseling, puede programar una consulta gratuita con nuestros terapeutas para discutir la presentación de problemas y preocupaciones de inversión.